Exercícios fundamentais para Saúde e Energia
O Chi Kung é um sistema integral de saúde que surgiu na China há milhares de anos. Durante todo esse tempo ele veio desenvolvendo, aperfeiçoando e diversificando seus métodos. Chi Kung é trabalho com energia, logo, toda arte e terapia oriental que trabalha com a energia do corpo, utilizando tempo e esforço, é chamada de Chi Kung.
A cultura chinesa, desde tempos remotos, baseou-se nesse método para se desenvolver nas áreas da saúde, religião, filosofia e artes marciais. Foi explorado pelo budismo, taoísmo e confucionismo, e grandemente estudado e aperfeiçoado por eruditos, médicos, artistas marciais e religiosos que buscavam a iluminação. O I Ching - O Livro das Mutações, introduzido antes de 1122 a.C., um dos mais importantes livros chineses, foi o primeiro que falou sobre o Chi (energia), tendo sido o primeiro passo para o desenvolvimento do Chi Kung. Hoje ele se difunde em todo o mundo como um sistema para a saúde, provando sua eficácia e mostrando o porquê de existir a tanto tempo e por que ainda é o fundamento da Medicina Tradicional Chinesa.
Chi Kung - Série Fundamental para Saúde e Energia, é um sistema de exercícios que visa este trabalho de equilíbrio da energia interna, promovendo saúde, tranqüilidade, bem-estar e uma boa relação com o próprio corpo. Também é considerado como uma meditação em pé, estático ou em movimento, e uma técnica da longa vida.
Chi Kung na saúde
Chi Kung é uma arte milenar chinesa que trabalha o Chi (energia vital) e restabelece seu fluxo no corpo, acalma a mente e fortalece membros e órgãos, promovendo equilíbrio e melhoramento das funções no organismo de forma geral.
No Chi Kung se utiliza posturas e movimentos coordenados do corpo de forma lenta e suave, combinados com respiração, concentração e relaxamento. Os exercícios se compõem de alongamentos e torções, massageando os órgãos e desenvolvendo a musculatura de forma natural tão bem quanto a saúde dos tendões e articulações. Além disso, os princípios do Chi Kung nos remetem a uma postura corporal correta, o que levamos e refletimos nas diversas atividades cotidianas, na forma de pensar e de agir.
São exercícios simples, agradáveis e graciosos, mas completos por detalhes que organizam o fluxo do Chi (energia vital) e auxiliam no fortalecimento do corpo, tranqüilidade da mente e prevenção de muitas doenças.
Definição de Chi Kung:
Chi = energia vital;
Kung = tempo, paciência, estudo, ciência;
Chi Kung = treinamento ou estudo relativo ao Chi (energia vital) que requeira um longo tempo e muito esforço.
Esse método também é inserido dentro das aulas de Tai Chi Chuan como introdução e preparação para os treinos por ser um sistema muito simples e fácil de ser praticado, ao mesmo tempo em que fortalece e ajuda no entendimento e aprendizado das séries do Tai Chi.
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